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Les fruits frais tous les jours nous protègent du diabète de type 2


Des experts étudient les effets des fruits frais sur le risque de diabète
Le diabète est une maladie courante dans la société d'aujourd'hui. C'est pourquoi de nombreuses personnes essaient de réduire leur risque de diabète. Les chercheurs ont maintenant découvert que la consommation quotidienne de fruits frais peut réduire la probabilité de développer un diabète.

Les chercheurs de l'Université d'Oxford ont découvert que les gens devraient manger des fruits frais tous les jours pour réduire leur risque de diabète. Les chercheurs ont publié les résultats de leur étude dans la revue médicale "PLOS Medicine".

Comment le diabète se développe-t-il?
Les fruits frais sont un bon complément aux repas de tous les jours. Les fruits contiennent de nombreuses fibres et antioxydants et fournissent à l'organisme les soi-disant micro-nutriments essentiels, disent les auteurs. L'étude actuelle a révélé que la consommation de fruits peut protéger contre le risque de développer un diabète. Le diabète survient lorsque le pancréas est incapable de sécréter suffisamment d'insuline ou lorsque les cellules du corps deviennent résistantes à l'insuline.

Les fruits frais peuvent réduire le risque de diabète jusqu'à douze pour cent
Selon les chercheurs, la consommation quotidienne de fruits frais réduit le risque de développer un diabète d'environ 12%. Pour l'étude, les scientifiques ont examiné 500 000 personnes en provenance de Chine.

Les fruits ne contiennent-ils pas trop de sucre?
Nous savons que les fruits frais et de saison sont bons pour la santé, mais de nombreuses personnes s'abstiennent de les consommer en raison de leur forte teneur en sucre, disent les scientifiques. Les fruits contiennent du sucre naturel sous forme de fructose. Certains experts pensent que trop de fructose peut être nocif.

Effets positifs de la consommation de fruits frais
Cependant, la dernière étude prouve que manger un bol de fruits frais tous les jours peut aider à réduire le risque de diabète ainsi que les complications du diabète telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et les maladies oculaires. Le risque de complications du diabète a été réduit de 13 à 28% grâce à la consommation de fruits, ajoutent les chercheurs.

Les diabétiques peuvent se protéger d'une mort prématurée en consommant des fruits
Au cours de leur enquête, les médecins ont constaté que les personnes atteintes de diabète qui consommaient des fruits frais plus de trois jours par semaine réduisaient le risque relatif de décès prématuré de 17%. Les scientifiques ont également constaté que la consommation régulière de fruits chez les personnes en bonne santé conduit à une réduction estimée de 0,2% du risque absolu de diabète sur une période de cinq ans.

Quels fruits conviennent particulièrement aux diabétiques?
Vous devriez manger au moins cent grammes de fruits frais entre le petit déjeuner et le déjeuner. Il est particulièrement important pour les diabétiques de manger fréquemment tout en contrôlant leur apport calorique. Les nutritionnistes expliquent que les meilleurs fruits pour les diabétiques sont les grenades, les raisins, les pommes, les myrtilles, les fraises, les goyaves, les pastèques, les cerises, les papayes et les oranges. (comme)

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