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Études: le yoga peut-il soulager les maux de dos chroniques?


Les médecins étudient les effets du yoga sur les maux de dos chroniques
Le mal de dos est une maladie très courante dans le monde. La douleur peut devenir si intense qu'elle affecte l'exécution des tâches quotidiennes ou même les rend impossibles. Les chercheurs ont maintenant découvert que le yoga peut entraîner des avantages pour la santé dans le traitement des maux de dos chroniques.

Des scientifiques de l'école de médecine de l'Université du Maryland et d'autres instituts de recherche ont découvert dans une soi-disant méta-analyse de douze études contrôlées randomisées que le yoga peut aider à traiter la douleur chronique. Les médecins ont publié les résultats de leur revue dans la revue "Cochrane Library".

Le mal de dos est répandu en Allemagne
Rien qu'en Allemagne, les maux de dos sont responsables d'environ un dixième jour d'absence du travail. Environ 80% des Allemands souffrent de maux de dos à court terme au cours de leur vie. Une grande partie des personnes touchées est même affectée par des problèmes de dos à long terme.

Le mal de dos cause plusieurs millions de salles d'urgence
La revue actuelle examine les avantages pour la santé de la pratique du yoga pour les douleurs dorsales chroniques dites non spécifiques. Les données ont montré que les maux de dos étaient à eux seuls responsables de 2,06 millions de visites aux urgences des États-Unis entre 2004 et 2008, selon les chercheurs.

Quand la douleur commence-t-elle à devenir chronique?
Certaines personnes se remettent rapidement de leurs maux de dos. Pour les autres malades, ces plaintes peuvent durer jusqu'à trois mois, voire plus, expliquent les experts. Si la douleur persiste pendant plus de trois mois, elle est considérée comme un mal de dos chronique.

Les options de traitement des maux de dos non spécifiques sont limitées
Les maux de dos chroniques peuvent être causés, par exemple, par des maladies telles que la radiculopathie (un trouble neurologique courant). Parfois, une soi-disant sténose spinale est également responsable de la douleur. Dans la plupart des cas, cependant, la cause des maux de dos chroniques reste inconnue, disent les auteurs. Dans de tels cas, la douleur est considérée comme non spécifique. Les options de traitement des maux de dos chroniques non spécifiques sont malheureusement limitées. Le paracétamol ou les anti-inflammatoires sont souvent utilisés pour cela.

Les chercheurs ont examiné les données de 1080 sujets
La nouvelle revue utilise les résultats de la recherche existante pour étudier l'efficacité du yoga pour le traitement de la douleur chronique et non spécifique dans le bas du dos, expliquent les scientifiques. La méta-analyse a utilisé les données de diverses études aux États-Unis, en Inde et en Grande-Bretagne. Ceux-ci comprenaient un total de 1 080 participants âgés de 34 à 48 ans.

La sécurité des résultats a été jugée modérée
Les études étaient principalement basées sur l'auto-évaluation et l'auto-évaluation. Pour cette raison, les chercheurs ont réduit le niveau de certitude des résultats à modéré dans leur méta-analyse. Si les études étaient inexactes et contradictoires, la fiabilité de leurs résultats dans l'évaluation était encore plus réduite, disent les experts.

Légère amélioration des maux de dos notée
Dans l'ensemble, les critiques ont constaté que le yoga améliore les fonctions motrices et réduit les maux de dos au cours des six à douze premiers mois. Cependant, cette amélioration était relativement faible. Les examinateurs ont indiqué que l'effet n'est pas suffisamment important pour être considéré comme cliniquement significatif. Des études plus approfondies avec une période d'observation médicale plus longue sont nécessaires pour évaluer les effets à long terme du yoga sur la santé, expliquent les auteurs.

Les études analysées ont fait l'objet d'examens de suivi courts
Nos résultats suggèrent que les exercices de yoga peuvent améliorer légèrement les symptômes de la lombalgie, explique l'auteur principal Susan Wieland. Cependant, les résultats proviennent d'études avec de brefs examens de suivi. Pour le moment, les preuves des effets positifs du yoga pour aider les personnes souffrant de maux de dos chroniques sont de qualité faible à moyenne, ajoute Wieland. Les exercices de yoga dans les études ont également été développés spécifiquement pour les maux de dos, et les gens doivent également se rappeler que les cours de yoga ont été dirigés par des praticiens expérimentés dans les études examinées, ajoute l'expert. L'effet de l'entraînement de yoga à domicile sur les maux de dos ne peut donc pas être déduit de l'étude. (comme)

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