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Souffrance froide: Quelle est l'utilité de la soupe au poulet et des remèdes naturels à la maison?


Remèdes naturels à la maison: la soupe au poulet et autres aident-ils contre le rhume?
Les températures pour le début de l'hiver sont encore relativement modérées, mais le temps humide et froid a longtemps provoqué une augmentation des rhumes. Pour prévenir la toux, le nez qui coule et autres, il aide à renforcer le système immunitaire. Si vous vous faites prendre quand même, les remèdes maison peuvent généralement soulager les symptômes.

Remèdes naturels contre le rhume
Lait chaud au miel, soupe au poulet, augmentation de l'apport en vitamine C des mandarines et des oranges: Pendant la saison froide, il existe de nombreux conseils sur la façon de se protéger du rhume et les moyens naturels les mieux utilisés pour lutter contre une infection. Il n'y a pas toutes les recommandations scientifiques pour confirmer l'efficacité. Mais cela ne signifie pas que les remèdes maison ne fonctionnent pas pour le rhume.

Renforce le système immunitaire
Surtout pendant les mois d'hiver, il est important de renforcer le système immunitaire afin de se protéger contre les infections. Une alimentation saine et équilibrée joue ici un rôle très particulier.

Certaines personnes utilisent également des compléments alimentaires, mais selon les experts de la santé, il est beaucoup plus judicieux de renforcer le système immunitaire avec de la nourriture. La vitamine C est particulièrement importante à cet égard, entre autres, les piments sont considérés comme des donneurs de vitamine C idéaux.

Mais de nombreux autres types de fruits et légumes contiennent également beaucoup de vitamines importantes pour le corps. Il est recommandé de manger trois portions de légumes et deux portions de fruits ou de jus de fruits et de smoothies préparés à partir de ceux-ci chaque jour.

Apport de vitamine C en hiver
Le brocoli renforce également notre système immunitaire. Environ 100 grammes de légumes couvrent déjà les besoins quotidiens en vitamine C d'un adulte de 100 milligrammes.

Le chou frisé, les choux de Bruxelles et la laitue d'agneau sont également bons pour l'apport en vitamine C en hiver.

Boit beaucoup
Mais même avec une alimentation saine et équilibrée riche en vitamines, il peut arriver que vous attrapiez une infection. Ensuite, il y a des choses qui aident vraiment avec le rhume.

Le plus important est de boire beaucoup. En raison d'une augmentation de l'apport hydrique, le mucus tenace se dissout mieux et les sécrétions nasales sont diluées.

Il donne également au corps plus de liquide qui est perdu par la transpiration excessive due à la maladie.

Il est recommandé d'utiliser de l'eau tiède ou des tisanes, comme le thym ou la sauge. Certains comptent également sur la bière chaude et le jus de miel d'oignon. Cependant, selon certains experts, le premier n'est pas recommandé car l'alcool affaiblit encore plus le système immunitaire affaibli.

Le gingembre et le zinc aident contre le rhume
De nombreux rhumes ne jurent que par le thé au gingembre. Le gingembre à bulbe miracle a un effet anti-inflammatoire. De plus, l'acuité de ce remède naturel irrite les muqueuses et favorise la circulation sanguine.

Le zinc est également connu pour aider contre le rhume. L'oligo-élément protège les muqueuses et rend plus difficile la pénétration des virus.

Une soupe au poulet forte et beaucoup de repos
Pour de nombreuses personnes, une soupe au poulet forte et le repos au lit restent les meilleurs remèdes contre le rhume.

Le chercheur en nutrition Prof. Dr. Selon un rapport sur "Spektrum.de", Axel Lorentz de l'Université de Hohenheim a déclaré: "Il n'y a pratiquement aucune étude sur la question de savoir si la soupe au poulet ou le lait chaud au miel aident vraiment à lutter contre le rhume. Ces aliments sont trop diversifiés pour pouvoir capturer tous leurs effets possibles dans une seule étude. »

Cependant, il y a des indications que la soupe au poulet inhibe l'activité d'un groupe de cellules immunitaires, les granulocytes neutrophiles, et a donc un effet anti-inflammatoire. De plus, les remèdes maison tels que la soupe ou le lait au miel sont chauds. "La chaleur améliore la circulation sanguine, les cellules immunitaires s'améliorent partout, le mucus se relâche, les symptômes disparaissent", a déclaré Lorentz.

Parfois à l'air frais
En plus des divers conseils nutritionnels, les experts recommandent généralement de se promener de temps en temps avec un rhume - mais pas si vous avez de la fièvre. Il est également conseillé de placer un bol d'eau sur le chauffage et de le ventiler plusieurs fois par jour. Afin de vous débarrasser rapidement d'un rhume, vous devez également permettre au corps de se reposer beaucoup et éviter le stress.

Enfin, les inhalations de vapeur pour le visage peuvent également aider. Ceux-ci ont un effet expectorant, favorisant la sécrétion et anti-inflammatoire. Ils sont particulièrement recommandés pour les infections aiguës des sinus et les infections respiratoires telles que l'écoulement nasal, la toux et la bronchite. (un d)

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