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Diabtes: comment se protéger du diabète


Alimentation saine et exercice: comment se protéger du diabète
Selon les experts de la santé, le nombre de patients diabétiques augmente massivement. Beaucoup ne sont pas au courant de leur maladie depuis longtemps. Parce que le diabète est populairement connu sous le nom de diabète, de nombreuses personnes pensent que si vous mangez trop de sucre, vous contractez la maladie. Cependant, il existe plusieurs facteurs de risque et donc différentes façons de se protéger de la maladie métabolique.

1000 nouveaux cas chaque jour
Selon la German Diabetes Aid, 6,7 millions de personnes en Allemagne sont touchées par le diabète. 1000 nouveaux cas sont ajoutés chaque jour. Étant donné qu'au départ, de nombreuses personnes ne savent rien de leur maladie, le diabète est souvent traité tardivement. La journée mondiale du diabète du 14 novembre est cette année sous le slogan «Gardez un œil sur le diabète» et cible particulièrement le diabète de type 2 et sa détection précoce.

Principaux facteurs de risque de diabète
La détection précoce de la maladie permet de prévenir plus facilement les complications du diabète. À l'occasion de la journée mondiale de la campagne, les experts de la santé soulignent également que les maladies métaboliques peuvent être évitées avec succès dans de nombreux cas. Pour ce faire, il est important de connaître les principaux facteurs de risque du diabète: surpoids, mauvaise alimentation et manque d'exercice.

Protéger contre le diabète
Pour vous protéger contre le diabète, les facteurs de risque mentionnés ci-dessus doivent être désactivés ou minimisés. Même après le diagnostic, il est généralement recommandé aux personnes touchées de modifier leur mode de vie. Au sommet des conseils pour la vie quotidienne avec le diabète, il y a une alimentation saine avec un pourcentage élevé de grains entiers et suffisamment d'exercice. Ce dernier est particulièrement important pour les enfants affectés. Il est extrêmement important de réduire l'excès de poids existant.

Mais perdre du poids est difficile pour de nombreuses personnes en surpoids. Même si quelques kilos ont été perdus, ils sont rapidement de retour sur vos hanches: l'effet dit «yo-yo». Dans un message de l'Allemand Diabetes Aid, la nutritionniste Nicole Jäger explique quelle peut être la raison et comment briser ce cercle vicieux.

L'obésité est un symptôme
Elle a presque réduit de moitié de 340 à un peu moins de 170 kilogrammes. "Je suis la preuve vivante que personne ayant des problèmes d'alimentation ne doit abandonner", a déclaré le nutritionniste basé à Hambourg.

Selon Jäger, c'est un préjugé typique de supposer que les personnes en surpoids sont paresseuses et indisciplinées. «L'obésité n'est pas une maladie et n'a rien à voir avec le« mécontentement ». L'obésité est un symptôme. Les gens qui mangent compensent souvent d'autres problèmes de leur vie. »

Engagement conscient avec la nutrition, le corps et la psyché
Étant donné que les régimes ne provoquent souvent qu'une augmentation de l'obésité en raison de l'effet yo-yo, les experts mettent souvent en garde contre une perte de poids incorrecte. Afin de perdre du poids sans effet yo-yo, le régime alimentaire doit être constamment modifié sur le long terme - et il ne faut pas s'attendre à un succès trop rapide.

Si les régimes ne font rien, il y a de la frustration et du désespoir. Les personnes en surpoids se retirent parfois de la honte et évitent les contacts sociaux. "De plus, le surpoids vous rend immobile, mou et malade", a déclaré Nicole Jäger.

Selon sa déclaration, un changement ne peut réussir que par une analyse consciente de la nutrition, du corps et de la psyché: qu'est-ce qui ne va pas bien dans la vie? A quoi sert la nourriture? Comment pouvez-vous combler cette lacune différemment?

Différence entre la faim et l'appétit
Dans ses conseils nutritionnels, Nicole Jäger analyse l'anatomie et la psychologie de son propre comportement avec ses clients et travaille avec eux pour développer un changement progressif.

Par exemple, il s'agit également de percevoir à nouveau consciemment la différence entre la faim et l'appétit. "Si je peux perdre du poids avec succès, tout le monde le peut!", A déclaré Jäger, qui donnera sa conférence "Die Fettlöserin" lors de l'événement central de la Journée mondiale du diabète à Berlin. (un d)

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