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Le changement d'heure cause beaucoup plus de dépression


De nombreuses personnes souffrent de la soi-disant dépression hivernale
Le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver est généralement simple et rapide. Cependant, ce changement d'heure peut entraîner des problèmes psychologiques pour de nombreuses personnes. Les chercheurs ont maintenant découvert que le changement d'heure en automne était associé à une augmentation massive de la fréquence de la dépression.

Les chercheurs de l'hôpital universitaire d'Aarhus, au Danemark, ont découvert que le passage de l'heure d'été à l'hiver entraînait une augmentation massive de la fréquence de la dépression. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "EPIDEMIOLOGY".

Augmentation massive de la dépression constatée à l'automne
Beaucoup de gens n'ont aucun problème avec le changement d'heure. Mais il y a aussi des personnes chez qui le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver entraîne de graves problèmes psychologiques. C'est précisément à cette période de l'année que les médecins observent une augmentation massive de la dépression, qui est principalement associée à une exposition réduite à la lumière du jour.

Chercheur: La dépression n'est pas accidentelle
Pour leur enquête, les chercheurs ont analysé les données de 185 419 cas de dépression. Toutes ces maladies ont été diagnostiquées entre 1995 et 2012. Les médecins ont découvert une augmentation massive de la dépression après avoir changé l'horloge. Cette augmentation est trop prononcée pour être simplement accidentelle, expliquent les experts.

La dépression hivernale touche jusqu'à 20% de la population
L'effet psychologique observé s'applique à tous les niveaux de dépression. Il ne s'agit pas seulement de cas graves dans les hôpitaux, explique le professeur Seren Ostergaard de l'hôpital universitaire d'Aarhus. La principale raison de l'augmentation de la dépression est l'apparition soudaine de jours plus sombres. Mais les pensées négatives sur la longue période d'obscurité qui suit dans les mois d'hiver jouent également un rôle, disent les auteurs. Le soi-disant trouble de l'humeur saisonnier (TAS) est un trouble de l'humeur lié au changement de saison. Les scientifiques estiment que la dépression hivernale affecte jusqu'à 20% de la population.

Beaucoup de gens n'ont pas assez de lumière du jour en hiver
La plupart des gens bénéficient probablement moins de la lumière du jour le matin parce qu'ils prennent une douche, prennent leur petit-déjeuner ou se rendent au travail en voiture ou en bus. Lorsque nous avons du temps libre l'après-midi, il fait malheureusement généralement très sombre, explique le professeur Ostergaard.

Les symptômes du TAS sont les plus prononcés en décembre, janvier et février
En outre, le passage à l'hiver est susceptible d'avoir un impact psychologique négatif car ce changement marque le début d'une longue période sombre et froide, disent les auteurs. Le trouble de l'humeur saisonnier est associé à une exposition réduite au soleil pendant les courtes journées d'automne et d'hiver. Les symptômes sont les plus graves en décembre, janvier et février.

Les médecins appellent à une prise de conscience accrue de la dépression après le changement d'heure
Nos résultats devraient sensibiliser à la dépression dans les semaines qui suivent le changement d'horloge, en particulier pour les personnes ayant une tendance à la dépression, ajoute le professeur Ostergaard. Bien entendu, les proches doivent également être particulièrement attentifs.

Le manque de lumière du jour affecte nos hormones
La théorie principale derrière les causes de ce que l'on appelle la dépression hivernale est qu'un manque de soleil affecte une partie du cerveau (l'hypothalamus) qui ne fonctionne plus correctement, selon les experts. Cela réduit la quantité d'une hormone appelée sérotonine. L'hormone affecte l'humeur, l'appétit et le sommeil. Il augmente également la production de mélatonine, ce qui peut entraîner de la somnolence. Notre horloge interne peut également être perturbée, ajoutent les scientifiques.

Quels sont les symptômes possibles de ce que l'on appelle la dépression hivernale?
- Mauvaise humeur persistante
- Perte d'intérêt pour les activités quotidiennes normales
- Augmentation de l'irritabilité
- sentiments de désespoir, de culpabilité et d'inutilité
- La somnolence diurne
- Long sommeil et difficulté à se réveiller le matin
- Envie accrue de glucides et gain de poids associé

Que faire en cas de dépression hivernale?
Pour certaines personnes, ces symptômes peuvent même être si graves qu'ils ont un impact significatif sur les activités quotidiennes. Les personnes concernées devraient donc envisager un traitement. Un tel traitement comprend, par exemple, autant de lumière solaire que possible, une soi-disant luminothérapie avec une lampe spéciale pour simuler le rayonnement solaire, des conseils professionnels ou une thérapie cognitivo-comportementale et, enfin et surtout, l'utilisation d'antidépresseurs. (comme)

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