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Ce qui soulage vraiment les maux de dos


Nouveau programme d'entraînement contre les maux de dos
Le mal de dos est devenu une véritable maladie courante. Les symptômes sont souvent causés par une mauvaise posture et un exercice insuffisant. Le nombre de personnes devant être traitées pour de telles plaintes a considérablement augmenté ces dernières années. Maintenant, un nouveau programme de mal de dos doit être testé. Les sujets de test sont toujours recherchés.

La plupart des maux de dos sont musculaires
Les maux de dos peuvent parfois avoir des causes psychologiques, mais les experts de la santé affirment que plus de 80% de ces maux sont musculaires. Les spécialistes recommandent donc généralement des exercices pour éviter la douleur. Si des symptômes se développent, des exercices spéciaux pour le mal de dos ou une thérapie par la chaleur peuvent aider. Autres conseils pour les maux de dos: évitez ou perdez du poids si nécessaire et faites de l'exercice régulièrement.

Nouveau programme d'entraînement pour les maux de dos
Les scientifiques de l'Université de la Ruhr à Bochum (RUB) et leurs collègues veulent maintenant tester un nouveau programme de formation contre les maux de dos. Pour cela, ils sont toujours à la recherche de sujets. "Qu'il s'agisse d'un manque d'exercice, d'un stress incorrect ou d'un stress - les maux de dos ont des causes différentes et affectent de nombreuses personnes", indique un communiqué de l'université. Selon les informations, les chercheurs ont développé un nouveau programme de formation pour les personnes touchées dans une étude nationale à laquelle la RUB est également impliquée. Les scientifiques du sport de Bochum recherchent maintenant au moins 250 sujets pour tester l'efficacité du programme.

Sujets recherchés
Les participants doivent être âgés de 18 à 65 ans et avoir des maux de dos depuis au moins trois jours au cours de l'année écoulée. Les personnes intéressées peuvent s'informer par e-mail à [email protected] ou au 0234 32 22 080 et 0234 32 22 469 et s'inscrire. Selon les informations, la durée de l'étude est d'un an avec un total de cinq unités de test, chacune d'une durée de deux heures. Les tâches de test des sujets de test comprennent des exercices de stabilité et d'équilibre de la colonne vertébrale. De plus, les deux tiers des participants, sélectionnés au hasard, participent également à un programme de formation de douze semaines. Ici, les chercheurs du RUB souhaitent utiliser les sujets pour faire des exercices sur des surfaces instables, qui servent notamment à contrôler et surveiller les mouvements.

Les exercices sont ensuite effectués à domicile
La formation se déroulerait sur trois semaines avec trois unités de formation chacune à l'Université de la Ruhr. Les participants effectuent ensuite les exercices à domicile de manière autonome pendant neuf semaines. Les scientifiques du sport RUB participent à la série de tests dans une étude nationale menée par le Réseau national de recherche pour la médecine dans l'exercice de la colonne vertébrale, Mispex en abrégé. L'étude remonte à une initiative de l'Institut fédéral des sciences du sport. (un d)

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