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Le sport et l'exercice nous protègent de la dépression


Pouvons-nous nous protéger de la dépression par le sport et l'exercice?

De nombreuses personnes dans le monde souffrent de problèmes de santé mentale et de dépression. Beaucoup de personnes touchées sont traitées avec des médicaments puissants, ce qui peut entraîner des effets secondaires indésirables. Les scientifiques ont maintenant découvert que même une activité physique brève peut protéger contre la dépression.

Une équipe internationale de chercheurs composée d’experts du King’s College de Londres a découvert que l’activité physique peut protéger contre l’apparition de la dépression, quels que soient l’âge et la région géographique. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "The American Journal of Psychiatry".

Les données de 49 études ont été évaluées

Pour l'enquête en cours, l'équipe de recherche a analysé les données d'un total de 49 études de cohorte uniques avec des participants qui étaient initialement indemnes de maladies mentales. Les médecins ont tenté de savoir si l'activité physique était associée à un risque réduit de développer une dépression.

L'enquête comprenait des données provenant de plus de 260000 participants

Un total de 266 939 sujets ont été inclus dans l'étude. Il s'agissait de 47 pour cent d'hommes et 53 pour cent de femmes. En moyenne, tous les participants ont été suivis médicalement sur une période de 7,4 ans. Lorsque les données ont été évaluées, les médecins ont constaté que les sujets ayant une activité physique élevée étaient moins susceptibles de développer une dépression que les personnes moins actives. L'activité physique avait un effet protecteur contre la survenue de dépression chez les adolescents, les adultes et les personnes âgées, expliquent les experts.

Les personnes physiquement actives sont moins à risque de dépression

«Il s'agit de la première méta-analyse mondiale à montrer que l'activité physique est utile pour protéger la population contre la dépression», déclare le professeur Dr. Felipe Barreto Schuch de l'Universidade La Salle au Brésil dans un communiqué de presse. Les preuves sont claires: les personnes plus actives physiquement ont un risque moindre de développer une dépression. «Nous avons examiné si ces effets se produisent dans différents groupes d'âge et sur différents continents et les résultats sont clairs. Quel que soit votre âge ou votre lieu de résidence, l'activité physique peut réduire votre risque de développer une dépression plus tard dans la vie », a ajouté l'expert.

L'activité physique présente de nombreux avantages

L'analyse robuste de plus d'un quart de million de personnes a trouvé des preuves cohérentes que les personnes plus actives développeront moins souvent la dépression à l'avenir, selon l'auteur de l'étude, le Dr. Brendon Stubbs de l’Institut de psychiatrie, psychologie et neurosciences du King’s College de Londres. «Au vu de la multitude d'autres bienfaits pour la santé de l'activité physique, nos données contribuent aux demandes urgentes de prioriser l'activité physique sur toute la durée de vie», explique le médecin.

D'autres études sont nécessaires

Le défi consiste à faire en sorte que ces preuves accablantes se traduisent par un changement politique significatif qui crée des environnements et des opportunités qui motivent toutes les personnes de la société à devenir plus actives physiquement, disent les scientifiques. D'autres études sont maintenant nécessaires pour évaluer les exigences minimales en matière d'activité physique et les effets de différents types d'activités et de dosages sur le risque ultérieur de dépression. (comme)

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Vidéo: Le sport permet-il de diminuer le risque de dépression? (Septembre 2021).