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La plupart du temps, vous vous brossez mal: vous vous brossez les dents avant ou après le petit déjeuner?


Erreurs courantes d'hygiène bucco-dentaire: se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner?

«N'oubliez pas de vous brosser les dents après avoir mangé»: la plupart des gens apprennent cette phrase tôt dans l'enfance. Mais beaucoup se brossent les dents le matin après s'être levés et donc avant le premier repas. Vaut-il maintenant mieux se consacrer à l'hygiène bucco-dentaire avant ou après le petit déjeuner? Les experts clarifient.

Prévenir la carie dentaire et les maux de dents

Rien n'empêche la carie dentaire, la gingivite et les maux de dents comme se brosser les dents régulièrement. L'hygiène bucco-dentaire dépend également de la bonne technique. Selon les dentistes, secouer et peindre est particulièrement utile. De plus, vous devez nettoyer correctement les espaces interdentaires au moins une fois par jour. Mais quel est le bon moment pour se brosser les dents? Les experts de la santé clarifient.

Brossez-vous les dents avant ou après le petit déjeuner?

«En fait, comme nous l'avons appris à un moment donné, vous devriez vous laver les dents après chaque repas principal. Ce n'est pas toujours faisable, c'est pourquoi cela s'applique: au moins deux fois par jour », explique Dirk Kropp de l'initiative proDente dans un message de l'agence de presse dpa.

Meilleur après le petit déjeuner et surtout après le dîner. Les soins dentaires sont beaucoup plus importants le soir que le lendemain matin.

Cependant, n'utilisez pas de brosse à dents immédiatement après avoir mangé. "Si vous le pouvez, vous devriez attendre 30 minutes, surtout si vous avez bu des boissons ou des aliments acides", a déclaré l'expert.

Passé ce délai, il n'y a plus de risque de brosser la surface de l'émail ramolli.

N'utilisez pas de brosse à dents immédiatement après avoir mangé

L'expression «après avoir mangé - n'oubliez pas de vous brosser les dents» ne s'applique pas lorsque vous mangez des aliments acides. Au contraire, se brosser les dents juste après avoir mangé des oranges, par exemple, est dommageable, car l'émail est adouci superficiellement et peut donc plutôt être «brossé», explique proDente sur son site.

Donc, si vous aimez manger des fruits frais et aigres au petit-déjeuner, vous devriez vous brosser les dents avant de manger, selon les experts.

Si vous ne voulez pas attendre une demi-heure après avoir mangé, «vous devriez au moins manger quelque chose contenant du calcium après le fruit, comme du yogourt ou du fromage, ou boire un verre de lait», conseille l'initiative.

"Les ions calcium compensent au moins partiellement les pertes minérales dans l'émail causées par l'acide", ont déclaré les experts.

Les experts recommandent la technologie KAI

La Société allemande de chirurgie dentaire, buccale et maxillo-faciale (DGZMK) souligne dans un communiqué qu'il est particulièrement important que des heures fixes soient trouvées dans la vie personnelle quotidienne, "au cours desquelles l'hygiène dentaire et buccale est régulière, sans pression de temps et se pratique avec concentration. "

Le brossage des dents devrait prendre en moyenne deux minutes, mais pour certains groupes comme les personnes âgées ou les enfants, plus de temps peut être nécessaire. Les espaces interdentaires doivent également être nettoyés une fois par jour.

La technique dite KAI est généralement recommandée par les experts. Cela signifie que d'abord les surfaces occlusales, puis les surfaces externes et ensuite l'intérieur des dents sont nettoyées.

Le bon équipement

Lors du contrôle semestriel chez le dentiste ou lors du nettoyage professionnel des dents, vous pouvez vous demander si les dents ont été suffisamment bien nettoyées.

Des comprimés colorants y sont parfois utilisés, qui fournissent des informations sur les endroits où les dents ne sont pas nettoyées de manière optimale.

Trop de pression lors du brossage est déconseillée, car cela peut endommager l'émail.

En règle générale, les dentistes recommandent des brosses à poils arrondis doux à moyennement durs et à tête courte. Ceux-ci facilitent également l'accès aux dents du fond. Selon les experts, qu'il soit manuel ou électrique n'est en principe pas si important.

Le dentifrice doit contenir du fluor - 500 ppm chez les enfants et 1 500 ppm chez les adultes. Les dentifrices dits blanchissants avec des corps nettoyants grossiers peuvent endommager l'émail et ne sont donc pas recommandés. (un d)

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