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Faire vous-même des vitamines?


Faire vous-même des vitamines? Quand une supplémentation en vitamine D peut avoir du sens
Fais le toi-même! Cela est possible avec la vitamine D. Les gens la forment dans la peau lorsqu'ils sont exposés aux rayons UVB. Seule cette auto-synthèse dépend de la situation géographique, de la saison, de l'âge et du mode de vie.

Tout le monde ne produit pas suffisamment de vitamine D ou n'en consomme pas suffisamment par la nourriture.
Lors du 7e Forum sur la protection de la santé des consommateurs de Basse-Saxe à Oldenburg, le professeur Dr. Armin Zittermann du Heart and Diabetes Center de Rhénanie du Nord-Westphalie, si et pour qui la prise de vitamine D comme complément alimentaire peut valoir la peine. "La faible dose quotidienne apporte le plus", a expliqué Zittermann, mais a limité ceci: "Il n'y a pratiquement aucun effet pour une personne qui est correctement soignée." Ceux qui ont un déficit en vitamine D et le réduisent lentement en bénéficieront le plus. Des doses uniques de doses élevées peuvent même avoir des effets négatifs.

L'Europe centrale est si loin au nord que la propre synthèse de la peau n'est possible que dans une mesure très limitée, surtout en hiver. L'apport alimentaire est également insuffisant. Surtout en hiver, les valeurs sanguines recommandées ne sont pas atteintes par beaucoup.

Les groupes à risques spéciaux sont des groupes de personnes qui ne sont pas exposées au soleil même en été, par exemple les résidents des maisons de retraite. L'une des choses que la vitamine D régule dans le corps est la construction osseuse. Un bon apport en vitamine D, par exemple, réduit le risque de chutes et de fractures chez les personnes âgées. La vitamine D reste importante pour la vie et peut être utile comme complément alimentaire dans certains cas. Demandez à votre conseiller nutritionnel ou à votre nutritionniste à ce sujet. Regina Bartel, bzfe

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