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Les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas recommandés pour toutes les personnes


Quelles personnes ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine D?

La vitamine D est généralement importante pour le corps humain. Cette vitamine est généralement formée dans le corps à l'aide des rayons du soleil. Surtout en automne et en hiver, la force du soleil se détend et la plupart des gens passent très peu de temps à l'extérieur en raison du temps inconfortable et humide et froid. Cela peut facilement conduire à un manque de vitamine D. Les personnes touchées ont alors souvent recours à des suppléments dits nutritionnels pour répondre à leurs besoins en vitamine D. Cependant, les médecins préviennent que ce supplément de vitamine D n'est pas utile pour tout le monde.

Les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe ont expliqué que les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas utiles pour tout le monde. Les chercheurs ont publié un communiqué de presse sur le sujet, indiquant clairement quelles personnes ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine D.

Une carence en vitamine D survient souvent en hiver

Lorsque la puissance du soleil diminue en hiver, le corps de nombreuses personnes ne produit plus suffisamment de vitamine D. Bien sûr, il existe des préparations spéciales destinées à aider les personnes touchées et à fournir des remèdes appropriés. On parle de soi-disant compléments nutritionnels. Mais ces produits conviennent-ils vraiment à tout le monde? Ou peut-il même y avoir des problèmes à le prendre? Et y a-t-il des particularités dont il faut tenir compte lors de sa prise en compte? La Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe tente de répondre à ces questions et à d'autres sur son site Web.

Quelles personnes sont particulièrement touchées?

En fait, certains groupes de la population souffrent particulièrement fréquemment d'une carence en vitamine D. Ceux-ci comprennent, par exemple, les adolescents et les jeunes adultes, les athlètes et les hommes de plus de 50 ans et les femmes après leur ménopause. Les personnes à la peau foncée et les résidents des maisons de retraite sont également souvent sous-approvisionnés en vitamine D, expliquent les auteurs. Des problèmes peuvent également survenir si les produits du quotidien contiennent un facteur de protection solaire (supérieur à dix), comme certaines crèmes de jour et autres produits de soin. Le facteur de protection solaire ajouté augmente le besoin de vitamine D chez les utilisateurs.

Pendant les mois d'hiver, il y a souvent un manque de vitamine D.

Beaucoup de gens se demandent maintenant ce qui peut être fait contre une carence en vitamine D. Au printemps et en été, il suffit en fait de passer suffisamment de temps à l'extérieur pour remplir votre réserve de vitamine D. La peau peut normalement produire suffisamment de vitamine D en s'exposant au soleil pendant ces saisons. Dans les mois d'octobre à mars, cependant, la lumière du soleil est beaucoup plus faible et le temps d'exposition au soleil est également plus court. Les jours sont généralement plus courts, pour ainsi dire, et l'intensité du rayonnement solaire est plus faible, expliquent les experts. Il peut donc arriver que le rayonnement UV ne soit plus suffisant pour produire suffisamment de vitamine D. Pour cette raison, le corps consomme alors la vitamine D stockée en été.

Quels aliments contiennent de la vitamine D?

En cette saison sombre, il est également possible d'utiliser d'autres sources de vitamine D. Ce sont des aliments spéciaux. Ceux-ci comprennent, par exemple, les poissons gras, le jaune d'oeuf, la viande rouge et le foie. Alternativement, il existe des céréales pour petit-déjeuner ou des produits laitiers enrichis en vitamine D.

Les médecins peuvent déterminer la concentration de vitamine D dans le corps

Les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe recommandent aux gens de faire attention à une alimentation saine et équilibrée, en particulier en automne et en hiver, et de rester régulièrement au soleil pendant les mois d'été. Bien sûr, n'oubliez pas de vous protéger du soleil avec un indice de protection solaire suffisant. Si les gens estiment qu'ils ne reçoivent généralement pas assez de lumière du jour ou que les personnes touchées appartiennent à un groupe à risque, ils devraient faire vérifier régulièrement leur taux de vitamine D par un médecin, recommande la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

La vitamine D est importante pour les muscles et les os

Les effets d'un manque de vitamine D peuvent avoir de graves conséquences sur le corps humain. Le manque actuel de vitamine D, par exemple, favorise ce que l'on appelle la perte osseuse, qui peut entraîner l'ostéoporose et des fractures osseuses ultérieures. La vitamine D est également importante pour nos muscles. Un manque de vitamine peut même favoriser une faiblesse musculaire. Une telle faiblesse musculaire est particulièrement dangereuse pour les personnes âgées car elle peut contribuer à l'insécurité de la démarche et à une tendance à la chute, expliquent les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

La vitamine D aide au rachitisme, à l'ostéomalacie, à la malassimilation et aux maladies rénales

La vitamine D favorise l'incorporation de calcium dans les os. En outre, la vitamine aide également au rachitisme, à l'ostéomalacie, à la malassimilation, aux maladies rénales et à une glande parathyroïde sous-active, selon la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe. Dans ce que l'on appelle la prophylaxie de l'ostéoporose et le traitement de l'ostéoporose, la vitamine D est généralement utilisée en association avec du calcium.

Le manque de vitamine D cause des maladies auto-immunes?

Les résultats actuels indiquent qu'un manque de vitamine D favorise également le développement de maladies chroniques, rapporte la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe. Ceux-ci incluent, par exemple, les maladies auto-immunes, les maladies cardiovasculaires et également le cancer. De telles déclarations ont jusqu'à présent été très controversées.

Effets d'un surdosage en vitamine D

Si vous souhaitez prendre de la vitamine D comme complément alimentaire, il est préférable de consulter au préalable votre médecin ou votre pharmacien, selon la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe. Un médecin pourrait vérifier le statut en vitamine D en laboratoire. Car si l'apport en vitamine D est trop élevé, des dépôts de calcium, des nausées, des vomissements, une sensation de soif accrue, une miction accrue, une faiblesse et une insuffisance rénale peuvent survenir, préviennent les experts. Si, par exemple, la vitamine D est utilisée dans des capsules dites molles faites de gélatine avec 20 000 UI. Il est important de noter que la vitamine D3 doit être absorbée, que ladite préparation ne peut être prise qu'une fois par semaine. La meilleure façon d'acheter de tels produits est de consulter votre pharmacie, selon la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

Les compléments alimentaires de la pharmacie ont été mieux notés

Lors d'un examen des préparations et des compléments alimentaires réservés aux pharmacies et disponibles gratuitement à la vente, le magazine Ökotest a constaté que les médicaments de la pharmacie se comportaient nettement mieux, rapporte la Chambre des pharmaciens. Les compléments alimentaires en vente libre étudiés dans ce test ont montré des écarts significatifs dans la teneur réelle en vitamine D. (comme)

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