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Supplémentaire de vitamine C inutile pour les rhumes?


L'apport en vitamine C pour le rhume n'est pas nécessaire
Le temps humide et froid des derniers jours a poussé de nombreuses personnes à attraper un rhume. Certains patients essaient de se soigner avec de la vitamine C. Cependant, selon les connaissances scientifiques, de telles préparations n'ont aucune influence sur les symptômes et la durée d'un rhume.

Prendre de la vitamine C pour le rhume
Nez qui coule, toux, maux de tête: Une infection pseudo-grippale, le rhume «simple», peut être attrapée plusieurs fois par an. Les symptômes commencent lentement et disparaissent après quelques jours. Si vous vous reposez et utilisez les bons remèdes, la maladie va généralement sans problème majeur et guérit généralement en quelques jours. Cependant, la prise de suppléments de vitamine C n'aide pas.

Reposez-vous et buvez beaucoup
Si la gorge se gratte ou le nez coule, certains essaient de lutter contre le rhume imminent avec un supplément de vitamine C.

Mais des études montrent que de telles préparations "n'ont aucun effet sur les symptômes et la durée d'un rhume si elles sont prises au début du rhume", explique l'Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG) sur son portail "gesundheitsinformation.de" .

Cependant, il y a certaines choses qui aident vraiment avec le rhume.

Le plus important est de se reposer et de boire beaucoup. En raison d'une augmentation de l'apport hydrique, le mucus tenace se dissout mieux et les sécrétions nasales sont diluées.

Remèdes naturels contre le rhume
De nombreux rhumes ne jurent que par le thé au gingembre. Le gingembre à bulbe miracle a un effet anti-inflammatoire. De plus, l'acuité de ce remède naturel irrite les muqueuses et favorise la circulation sanguine.

Les inhalations de vapeur de cuisson pour le visage sont également un remède maison éprouvé contre le rhume. Ceux-ci ont un effet expectorant, favorisant la sécrétion et anti-inflammatoire.

Il est également conseillé de placer un bol d'eau sur le chauffage et de le ventiler plusieurs fois par jour.

Les experts recommandent généralement de se promener de temps en temps avec un rhume - mais pas si vous avez de la fièvre.

Durée de la maladie raccourcie
Même si l'apport en vitamine C au début du rhume n'a plus d'effet avéré sur les symptômes et la durée de la maladie, l'apport préventif peut certainement avoir du sens.

L'IQWiG écrit sur "Informedhealthonline.org" que des études montrent "qu'un apport quotidien à long terme n'a pas empêché le rhume, mais a raccourci la durée du rhume d'environ 10 pour cent." Et plus loin: "De plus, un apport permanent en vitamine C pourrait atténuer un peu les symptômes du rhume. »Parce que:« Certaines études ont examiné les effets préventifs de la vitamine C chez des personnes brièvement exposées à une très forte sollicitation physique due au sport, souvent en relation avec le froid. Ceux-ci comprenaient, par exemple, des marathoniens et des soldats qui faisaient des exercices d'hiver dans les montagnes. Dans les études, les participants ont commencé à prendre de la vitamine C de manière préventive deux à trois semaines avant la très lourde charge. Cela a évité environ la moitié de tous les rhumes.

Selon les experts, les besoins quotidiens d'un adulte en vitamine C sont de 100 milligrammes. La plupart des habitants de ce pays en consomment suffisamment grâce à la nourriture. (un d)

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Vidéo: Le 260717 - 12h30 - Les vitamines - VibraConférence avec présentée par Mary (Octobre 2021).