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Nouvelle application: obtenez votre détente de vacances avec votre smartphone


Préservez cette sensation de vacances avec votre smartphone, même dans le travail quotidien
Les vacances vous rendent heureux et en bonne santé. Mais après les jours de congé, vous êtes souvent rapidement rattrapé par le travail quotidien. Comment pouvez-vous encore préserver la détente de vos vacances? Le smartphone peut peut-être vous aider.

Préservez la détente des vacances au quotidien
La plupart des gens arrivent à rentrer de vacances bien reposés. Mais rester détendu après les vacances n'est pas possible pour beaucoup. Une équipe de chercheurs allemands et finlandais étudie actuellement comment maintenir la relaxation au-delà des vacances. À l'Université Leuphana de Lüneburg, une formation récréative a été développée à cet effet, l'application Holidaily 2.0. Les travailleurs stressés doivent être soutenus par leur aide pour que les vacances restent relaxantes dans la routine de travail quotidienne.

Équilibre entre tension et détente
Le projet de recherche Leuphana en collaboration avec BARMER GEK est consacré à la question de savoir comment la relaxation peut durer plus longtemps après des vacances. Les scientifiques cherchent à savoir si cela peut être réalisé avec "l'application Holidaily", selon un communiqué de l'université.

Holidaily accompagne les vacanciers dans les préparatifs des vacances, pendant les vacances et surtout après. Il propose de petits exercices quotidiens de relaxation, dits «quotidiens». La devise de la formation ludique est: "Prenez chaque jour de petites vacances dans votre vie professionnelle".

L'application «aide les professionnels à trouver un équilibre entre tension et relaxation», explique le professeur Dr. Christoph Straub, PDG de BARMER, dans un communiqué de presse.

Trois exercices éprouvés issus de la recherche ludique sont proposés à l'utilisateur chaque jour. Il en apprend également davantage sur ses forces et ses faiblesses personnelles en matière de rétablissement.

Ceux qui pratiquent régulièrement collectent des points et s'assurent que leurs compagnons de vacances virtuels Holidave et Holidaisy se portent bien.

Meilleure résistance au stress
«Nous avons conçu l'application Holidaily avec un clin d'œil. Holidaily a quelque chose de ludique », a déclaré le directeur de l'étude, le professeur Dirk Lehr de l'Institut de psychologie de Leuphana.

"Cependant, le contexte est le rôle très important d'un bon repos dans la vie quotidienne, dans la protection contre les effets néfastes du stress chronique."

Dans une première étude, il avait déjà été observé que les actifs qui s'entraînent avec Holidaily sont moins susceptibles de souffrir d'épuisement dépressif dans leur travail quotidien. La résistance au stress s'est également améliorée.

«Près de 30 pour cent des participants à« Holidaily »ont montré des signes de symptômes dépressifs. Pendant les vacances, la proportion a considérablement baissé et est restée inférieure à la valeur initiale par la suite », explique le psychologue de la santé.

Les vacanciers intéressés à participer au projet de recherche peuvent en savoir plus sur l'étude ici et s'inscrire pour y participer. (un d)

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